Mit mehr Langsamkeit zum Lebens-Forscher
So kann es nicht weitergehen: Das war die Botschaft vor 20 Jahren, wenn es um die Zunahme der Geschwindigkeit im Leben ging. Und doch ist es «so weiter gegangen». Dabei sind zwar Viele auf der Strecke geblieben, in Burnout, Sucht und Beziehungsproblemen gestrandet. Aber unaufhaltsam dreht sich das Rad weiter. Ab 2020 mit der neuen Verbindungstechnologie 5G sogar um das 100-fache schneller. Die 5G-Technologie wird schnell und mit grosser Wucht sowohl auf unsere Gesellschaft als auch auf die Businesswelt treffen. Im Moment unvorstellbar, welche Herausforderungen und Veränderungen damit auf uns zukommen.
Obama sagte in seiner Abschiedsrede, wir stünden weltweit am erfolgreichsten Punkt, wie es ihn in der Weltgeschichte noch nie gab. Und trotzdem mangelt es rundherum an Vielem, Elementarem. Um das zu verändern, um dem zu begegnen, dazu sind wir gefragt: Du und ich, wir alle. Ein Schlüssel dazu könnte mehr Bewusstheit sein. Dieter Fürch, ein deutscher Liedermacher, singt in einem seiner Songs: «Wir haben die Zeit durch Tempo überlistet». Stimmt das? Und was hat das mit mir zu tun?
Langsamkeit bei der Arbeit
Manche Chefs zucken zusammen, wenn im Zusammenhang mit Arbeit das Wort «Langsamkeit» fällt. Seit dem Maschinenzeitalter muss alles immer noch schneller und flotter passieren. Und wo Menschen nicht genug Tempo liefern, werden sie durch Maschinen und künftig mit Robotern ersetzt. Doch keine Angst: Langsamkeit «On the Job» könnte für's Erste heissen
- nicht mehr drei Dinge auf einmal erledigen.
- Zwischendurch für einige Momente die Arbeit unterbrechen und für 30 Sekunden bewusst atmen, um dann die Arbeit mit neuer Entspannung und neuer Konzentration fortzusetzen.
- Oder sich konsequent den digitalen Helfern nur noch halbstündlich zuwenden und sich davon nicht jederzeit unterbrechen lassen.
Langsamkeit beim Liebemachen
Lass dich überraschen was passiert, wenn du beim Liebesspiel langsam wirst. So langsam, dass die Bewegungen und Berührungen nur noch wie in Zeitlupe passieren. Das ist für den Mann zu Beginn oft ungewöhnlich und richtig anspruchsvoll. Aber ein gutes Lebens-Training, das erst noch Spass macht. Ich kann dir nur so viel verraten: Die meisten Frauen lieben es und können davon gar nicht genug bekommen. Zusätzlich kannst du in der Berührungsintensität variieren: Berühre den Körper knapp nicht. Deine Hand schwebt sozusagen über der Haut. Lass dir dabei ruhig Zeit und beobachte, was passiert, wenn deine Hand während mehreren Minuten kontaktlos den Körper streichelt. Gelingt es dir voll präsent zu sein, wird die Energie zwischen deiner Hand und dem Körper deiner Partnerin dafür sorgen, dass dieses Spiel ganz prickelnd wirkt. Die Hand, dein Arm darf nach einiger Zeit durchaus manchmal zufällig die Haut berühren, aber nur kurz und nur hauchzart! Dieses Spiel wird nicht nur deiner Partnerin viel Freude machen, du wirst − je öfter du es anwendest − bewusster und in vielen alltäglichen Dingen langsamer.
Langsamkeit in Begegnungen
Wie oft im Tag begegnest du Mitarbeitenden, deinen Kindern, deiner Partnerin, deinen Freunden oder anderen Menschen und bist dabei nicht in deiner ganzen Präsenz? Mit den Gedanken irgendwo, abgelenkt? Oft sind wir so im Schuss, dass wir Menschen nur streifen, sie nicht wirklich wahrnehmen, ihnen nicht in allen Fazetten begegnen. Welch verpasste Chance: Diese Begegnung wird es so nie mehr geben! Eine Portion mehr Langsamkeit und Präsenz führt dabei prompt zu Veränderung. Sofort. Und zu Begegnungen, die dich mehr nähren und beglücken.
Warum nicht Lebens-Forscher werden?
Experimentieren ist ein Schlüssel zu Veränderungen. Ob hier zum Thema Langsamkeit oder in anderen Bereichen, in denen du dir Bewegung wünschst. Probier doch einfach aus und entscheide anschliessend, was du davon in deinem Leben integrierst und was du wieder loslässt. Das Leben ist so bunt, so abwechslungs-reich, es bietet so viel, dass es zu kurz ist. Also, was hält dich davon ab, in mehr Farbe und Buntheit einzutauchen? Und zum Lebens-Forscher zu werden, der eine ganz neue Welt entdeckt? Deine ganz persönliche Welt? Werde langsamer und beginne damit − heute!